Inizia oggi la tua Rivoluzione Umana.

Una meravigliosa serenità si è impossessata di tutta la mia anima, come in queste dolci mattine che mi godo con tutto il cuore.

Ciao, mi chiamo Elisa Martini. Da oltre 20 anni pratico lo yoga e organizzo webinar sulla mindfulness.

La mindfulness è la pratica di essere effettivamente presenti nel momento, che a sua volta ci allena a diventare più consapevoli durante il giorno, in particolare durante le situazioni difficili.

La mindfulness non è l’unico modo per meditare. Anche la meditazione trascendentale, che mira a promuovere uno stato di consapevolezza rilassata attraverso la recitazione di un mantra, è popolare in questi giorni. Ma in questa guida ci concentriamo sulla consapevolezza, che è sempre più popolare e facile da imparare.

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